Kako popraviti loš dan?

//Kako popraviti loš dan?

Kako popraviti loš dan?

By | 2018-01-18T11:45:15+00:00 januar 1st, 2018|Lifestyle|0 Comments

Bazično verujem da je život lep ili da može da bude lep ali da to samo zavisi od nas.

Ali dešava se da nekim danima prosto ne ide. Upravo te dane treba da iskoristimo za rad na sebi, ti dani su kao stvoreni za to da upoznamo sebe, da pronađemo «žicu», ono «nešto» u nama što će nas iz «bad mood-a» prebaciti u «lets rock this day».

Sa lošim danima se svi susrećemo i ako nam život dozvoljava da prespavamo te dane izaberite da to ne uradite, osim ako je san upravo ono što vam je potrebno. Kada upoznate skup misli, osećanja, verovanja i odluka koja su od običnog dana napravila loš dan, pomoći ćete sebi da upoznate obrasce koji vas uvode ili dovode do lošeg dana. Dozvolite sebi da iz lošeg dana izvučete za sebe ono najbolje, svaki rast započinje prethodnom patnjom.

„A smooth sea never made a skilled sailor“ – F.D.Roosevelt

Stvari koje vam mogu pomoći u otkrivanju uzroka:

  1. Oslušnite sebe
  2. Pokušajte da u mislima prođete kroz dan, bez uplitanja emocija, kako biste uvideli obrasce
  3. Zapišite svoja opažanja
  4. Prepoznajte emocije i zapitajte se kada ste ih kao takve osetili
  5. Zapišite odgovor
Beautiful Woman and Dog

Source: Pexels

Šta nam može pomoći da popravimo dan?

  1. Topla kupka, sredite se i obucite lepo
  2. Pustite omiljenu muziku
  3. Popite kafu
  4. Prošetajte
  5. Pozovite nekog bliskog na kafu, čaj
  6. Pročitajte srećnu priču
  7. Napravite plan za ostatak dana
  8. Isključite telefon
  9. Smejte se
  10. Prisetite se srećnih dana
  11. Pokušajte vežbu zahvalnosti
  12. Pitajte nekoga da vam ispriča vic
  13. Budite kreativni
  14. Uradite nešto za sebe

Vežba zahvalnosti

Svakog dana pred spavanje, u vaš dnevnik pored doživljaja koji su pratili dan zapišite i minimum tri stvari na kojima ste zahvali u tom danu!

Poželjno je ovu vežbu izvoditi svaki dan, ali možete je primeniti i u lošem danu samo tada, umesto fokusa na jedan dan, pokušajte da se fokusirate na ono na čemu ste zahvalni u poslednje dve nedelje.

Ova vežba vam pomaže da prekinete krug negativnosti i da se umesto na sve ono loše fokusirate na ono dobro u vama!

Nadam se da ćete iskoristiti savete koje sam podelila sa vama! Volela bih da čujem koji su vaši načini da prevladate loš dan! Do sledećeg čitanja.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili želite da me kontaktirate budite slobodni da to učinite putem emaila ili broja telefona, kako god vama više odgovara. Stojim vam na raspolaganju.

Od srca

Ljiljana Maldaner

Leave A Comment

five − 3 =