Šta briga o sebi zaista znači?

//Šta briga o sebi zaista znači?

Šta briga o sebi zaista znači?

By | 2018-05-12T18:34:16+00:00 april 21st, 2018|Lifestyle|0 Comments

Briga o sebi

Današnju temu načinjem inspirisana razgovorom sa Aleksandrom, koliko puta su vas pitali da li brinete o sebi ili koliko puta ste pitali: „Brineš li o sebi?“ .Uglavnom dobijamo i dajemo odgovor: „Da, brinem o sebi!“ a da zapravo nismo ni razmislili šta to zapravo znači. Često i u samoj terapiji i/ili koučingu postavim isto pitanje i kada dobijem odgvor obavezno sledeće pitanje koje postavljam je: „Na koji način brinete o sebi?“. Nakon ovog pitanja odgovor je ili ćutanje ili povremeno sebe častim dugom kupkom, izađem sa prijateljima u kafanu ili kupim sebi neki slatkiš ili neku stvar.

Briga o sebi (Self-care) pretpostavlja vođenje računa o fizičkim, mentalnim, emocionalnim i socijalnim potrebama. Vođenje računa o sebi podrazumeva i organizovanje svog vremena. Postoji psihološki test koji bi trebalo da meri koliko zapravo brinemo o nama. Test izgleda ovako:

Odgovorite na pitanja kako bi ste procenili brigu o sebi samima.

Dajte ocenu koja vas najpribližnije opisuje:

  • Skor iznad 54 upućuje na dobru brigu o sebi, nadprosečnu
  • Skor izmedju 40-54 upućuje na prosečno vodjenje računa o sebi, može se poboljšati
  •  Skor ispod 40 upućuje na nedovoljno/loše vođenje brige o sebi i potrebu da se to nauči
Da li test daje 100% validne rezultate , nisam sigurna. Ljudi su često neobjektivni i neiskreni u testovima samoprocene da validnost i valjanost nisu uvek dokazane.
Šta znači briga o sebi?

Šta znači briga o sebi?

Briga o sebi iz drugog ugla

Briga o sebi često nije najprijatniji posao na svetu. Briga o sebi znači da ćemo usvojiti neke rutine, kuvati zdrave obroke sebi i prestati da bežimo od problema i zvati druge da nam te iste probleme reše. Briga o sebi često je upravo ona najodvratnija stvar koju mi treba da uradimo, kao što je odustajanje od brze i nezdrave hrane , započinjanje nove rutine vežbanja ili prosto odustajanja od veza sa toksičnim ljudima , pronalaska posla ili promene posla.

Istinska briga o sebi nije kupovina nove tašne ili ručak u najelitnijem restoranu u gradu, već odluka i izbor da izgradimo život od koga nam nije neophodan konstantan beg.

Ovakav tip brige o sebi, često izbegavamo jer nas tera da pogledamo u naše neuspehe i razočarenja i da naučimo iz njih, da procenimo gde smo pogrešili i da napravimo nove strategije. Ovaj način brige o sebi nas uči stpljenju i odlaganju zadovoljstva , uči nas da je sasvim u redu odustati, uči nas i da je u redu razočarati druge ljude, uči nas i da je sasvim u redu da ne živimo po principima i pravilima koji su nam drugi ljudi postavili.

Autentična briga o sebi ima vrlo malo veze sa „čašćavanjem sebe“ a mnogo više sa nadgledanjem sebe i pravljenjem izbora koji utiču naše dugotrajno blagostanje.

Šta znači briga o sebi?

Šta znači briga o sebi?

Ako smo zaboravili da brinemo o sebi

Ako pronalazite da vam je teško da brinete o sebi ili da možda ne znate da brinete o sebi , obično je znak da ste izgubli konekciju sa vašim autentičnim delom. Brigu o sebi postižemo prihvatanjem samodgovornosti, odbacivanjem samo-sabotaže koja je prouzrokovana negiranjem ili prokrastinacijom. Pokušajte da umesto popravljate sebe, počnete da brinete o sebi.

Umesto da budete veštica ili Hitler sopstvenog života, pokušajte da budete sopstveni heroj umesto žrtve. Umesto da negirate okolnosti ili mogućnosti pokušajte da ih prihvatite, otkrivajte svoju autentičnost, a ako vam i ne ide uvek možete potražiti pomoć. Umesto da živite život koji izgleda dobro, odlučite se za život u kome je dobro. Znam da nekad neće biti lako, vreme je da upoznate sopstvene potrebe i da ih ispunite bez straha od drugih ljudi.

Postanite osoba koja zna šta želi i koja želite da budete. Umesto da vam torba ili cipele budu beg iz života neka vam postanu delići uživanja u životu.

U koliko vas zanima više priča o autentičnosti ili ako imate bilo kakvih pitanja ili želite da me kontaktirate budite slobodni da to učinite putem emaila ili broja telefona, kako god vama više odgovara. Stojim vam na raspolaganju.Od srca

Ljiljana

 

 

Leave A Comment

7 − 2 =