Tri mita o mentalnom zdravlju

//Tri mita o mentalnom zdravlju

Tri mita o mentalnom zdravlju

By | 2018-05-12T18:34:53+00:00 april 17th, 2018|Lifestyle|0 Comments

Zdravo svima,

Danas sa vama želim da podelim 3 česta mita o mentalnom zdravlju i kako da se brinete o mentalnom zdravlju. Mnogi ljudi odbijaju da potraže pomoć i odlučuju se da pate u tišini. Pre par godina i ja sam bila ovakva, nisam želela da prihvatim pomoć sa strane i danas se borim sa ovime ali na drugim mestima. Ne mogu vam na pravi način opisati koju promenu sam doživela kada sam se ozbiljno posvetila svom psihofizičkom zdravlju. Kada razmišljam o prošlosti i koliko sam snage trošila na potiskivanje i negiranje problema  a rešenje mi je bilo lako dostupno , shvatam da sam tu energiju mogla da iskoristim za unapređenje sopstvenog života.

O mentalnom zdravlju brinite samo onda kada vam se čitav život raspada

Trudim se da živim najbolje do sada, i svaki dan da što bolje iskoristim ali da budem iskrena nisam uvek najmotivisanija i bez anksionosti ili bez depresivne faze dešava mi se da iz plusa odem u minus fazu i obrnuto, trudim se da održim balans. Čak i onda kada mi se čini da je sve dovoljno dobro uvek postoji način da bude bolje. Najveći napredak i najveća „Aha“ dostigunća sam upravo postigla u trenucima kada sam bila dovoljno dobro , daleko od kriza ili nakon što je kriza prošla. Kada smo u disbalansu (kriznom stanju) terapija će nam pomoći da se „sakupimo“ i obnovimo svoje resurse, ali istinski rad zaista kreće i ide kada smo u „dovoljno dobrom „stanju, kada smo otvoreni da čujemo ono što nam terapeut reflektuje.

Tri mita o mentalnom zdravlju

Tri mita o mentalnom zdravlju

Traženje pomoći je znak slabosti

Pretpostavka da uvek i stalno da moramo ili trebamo da budemo jaki i na visini zadatka je pogrešna. To je kulturalna intojekcija koju treba da iskorenimo iz psihe, traženje pomoći , odlazak na terapiju i priznavanje prijateljima i porodici da imate poteškoća koje se tiču probelma mentalnog zdravlja često predstavlja korake koje mnogi ljudi zbog društvene stigme se ne usuđuju da naprave. O strahu i kako da se izborite sa njime više sam pisala ovde.

Traženjem pomoći i razgovor sa terapeutom o vašim problemima koji se tiču mentalnog zdravlja je teško i izuzetno neprijatno ali isto tako predstavlja jedini način da pronađete i dobijete pomoć koja vam je potrebna.

Terapija treba da bude brza , jednostavna. Terapija je brzo rešenje

Mogu vam reći ovo, ono što ste godinama potiskivali i negirali nećete priznati u 5-6 viđenja. Neki procesi će otpočeti, ali u 5-6 sesija teško je da ćete napraviti ogromne životne prekretnice. Dubinske i instinske promene se ne događaju preko noći, za te promene često je neophodno da se suočite sa onim od čega bežite pa onda u odnosu na to da napravite nove ciljeve i korake do njih (često je ovo rotacija od 180 stepeni ) da bi se suočili potrebno je mnogo snage, ojačavanja i podrške ali i rada . Terapija je samo oruđe, a  vi sami treba da uložite vreme i trud kako bi se rezultati videli.

Tri mita o mentalnom zdravlju

Tri mita o mentalnom zdravlju

Ako imate bilo kakvih pitanja ili želite da me kontaktirate budite slobodni da to učinite putem emaila ili broja telefona, kako god vama više odgovara. Stojim vam na raspolaganju.

Od srca

Ljiljana

Leave A Comment

1 × 2 =